Coaching & Mentoring

Coaching & Mentoring

Mind map

INFOGRAPHIC

VIDEO

Coaching & Mentoring Mind map

Coaching and mentoring

Learning Management System Mind Map

Learning Management System

Infographic

สื่อและเทคโนโลยีทางการศึกษาในปปัจจุบัน

อนุทินความรู้ ประจำวันที่ 17/09/2558

Diary บันทึกประจำวันที่ 17 กันยายน 2558

นางสาวสิริมาตย์  เจริญศรี 5620603015

• วันนี้กลุ่มของข้าพเจ้าเป็นกลุ่มนำเสนอ ซึ่งวันนี้ นำเสนอเทคนิคพิเศษเกี่ยวกับการเปลี่ยนสีตัวอักษรแบบคาราโอเกะ ซึ่งมีขั้นตอน ดังนี้

1.พิมพ์ข้อความมา 1 ข้อความ

(Group 8) และใส่สีตกต่งข้อความ

2.กดเพิ่ม Layer อีก 2 Layer 

3.Copy Frames ของ Layer  ที่1 แล้ววางไว้ในLayer  ที่ 2 Paste Frames

4.เปลี่ยนสีตัวอักษรใน Layer  ที่ 2

5.ไปที่ Layer ที่ 3 เลือกเครื่องมือ Rectangie Tool

6.ลากคลุมอักษรที่สร้างไว้ใน Layer  ที่ 3

7.เลือก Create classic tween ที่ เฟรมแรกของLayer ที่3 และคลิก Insert keyframe ในเฟรมที่50 (ระยะของเฟรม จะเป็นตัวกำหนดว่าจให้สีของตัวอักษรเปลี่ยนเร็วมากน้อยแค่ไหน)

8.คลุมFrame ที่ว่างใน Layer 1-2 แล้วกด F5 (Insert keyframe)

9.กลับมาที่ Frame ที่1 ของ Layer ที่3 คลิก

10. จากนั้นให้เอา แถบที่คลุมอักษรอยู่ก่อนแล้ว ลากมาด้านหน้าตัวอักษรตัวแรก

11.นำม้าไปคลิกที่ Frame สุดท้ายของ Layer  ที่ 3 จให้นำลากมาด้านหลังตัวอักษร

12.นำเม้าส์คลิกขวาที่รูปตาด้านหน้า Layer mที่ 3 จากนั้นเลือก Mask

13.กด Ctrl+Enter

รูปภาพแสดงผลลัพท์

• การทำ Link สู่อีก File ไปยังอีก File

การกดคลิกเม้าส์ตรงบริเวณที่เราทำลิ้งค์เชื่อมไปยังอีก File  บริเวณที่เลือกคือ วงกลมสีชมพู

ผลลัพทธ์ที่ได้

FILE01 ไปยัง FILE02

 เม้าส์ชี้ที่วงกลมจะเป็นสีแดง คลิกจะเป็นไปยัง FILE02 

FILE02 

 เม้าส์ชี้ที่วงกลมจะเป็นสีแดง คลิกจะเป็นไปยัง FILE03 

FILE02 ไปยัง FILE03

 เม้าส์ชี้ที่วงกลมจะเป็นสีแดง คลิกจะเป็นไปยัง FILE01

กลับสู่  FILE01 

อนุทินความรู้

สรุป อนุทิน (Diary)ความรู้ Flash

Diary by. MEW

นวัตกรรมการศึกษา

นวัตกรรมการศึกษา

 แหล่งที่มาอ้างอิง  http://senarak.tripod.com/inno2.html

และ https://www.l3nr.org/posts/235365

สุขภาพ และอนามัยที่ดี

สุขอนามัยที่ดี

• การรับประทานอาหารที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ

 วัยทำงาน ถือได้ว่าเป็นช่วงที่ยาวมาก ตั้งแต่อายุ 15 ปีขึ้นไปถึง 60 ปี ซึ่งบุคคลที่อยู่ในวัยนี้ควรให้ความสำคัญในการบริโภคอาหารเป็นอย่างยิ่ง หลักในการบริโภคอาหารควรปฎิบัติดังนี้

1. กินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลาย และหมั่นดูแลน้ำหนักตัว คือ ควรบริโภคอาหารชนิดต่างๆ ให้ได้วันละ 15-25 ชนิด และให้มีการหมุนเวียนกันไปในแต่ละวัน
2. กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ ซึ่งถ้าเป็นไปได้ ควรบริโภคข้าวกล้อง หรือ ข้าวซ้อมมือ ควบคู่ไปกับอาหารประเภทแป้ง โดยหมวดข้าวแป้งนี้ ควรบริโภควันละ 8-12 ทัพพี
3. กินพืช ผักให้มาก และกินผลไม้เป็นประจำ พยายามเลือกซื้อและบริโภคพืช ผัก และผลไม้ ตามฤดูกาล โดยพืชผักควรกินประมาณ วันละ 4-6 ทัพพี ส่วนผลไม้กินประมาณ 3-5 ส่วนต่อวัน  (ผลไม้ 1 ส่วน เช่น กล้วยน้ำว้า 1 ผล, เงาะ 4 ผล, ส้ม 2 ผลกลาง, มะละกอ 10 คำ, ฝรั่ง 1 ผลเล็ก)
4. กินปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ และถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ ซึ่งให้โปรตีน โดยให้ บริโภควันละ  6-12 ช้อนกินข้าว สำหรับไข่ก็สามารถบริโภคได้สัปดาห์ละ 2-3 ฟอง
5. ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย ซึ่งวัยทำงานนี้ สามารถดื่มนมได้วันละ 1-2 แก้ว
6. กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร เพราะถ้าได้รับไขมันมากเกินไป จะทำให้เกิดปัญหาไขมันในเลือดสูง และเป็นปัญหาโรคอ้วน และถ้ากินพืชผัก และผลไม้น้อย ขาดการออกกำลังกาย จะทำให้ไขมันไปเกาะที่ผนังหลอดเลือดแดงได้ง่ายขึ้น จนเกิดการแข็งตัวนำไปสู่โรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจขาดเลือด
7. หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสจัดและเค็มจัด เพราะจะทำให้เกิดโรคอ้วนและความดันโลหิตสูงได้
8. กินอาหารที่สะอาดปราศจากการปนเปื้อน เพราะสิ่งปนเปื้อนต่างๆ สามารถทำให้เกิดโรคอุจจาระร่วง หรืออาหารเป็นพิษ รวมทั้งอาจจะทำให้เกิดโรคพยาธิ และมะเร็งบางประเภทได้
9. งดหรือลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเป็นสารเสพติด และถ้าดื่มจนติดแล้ว จะทำให้ร่างกายขาดวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ รวมทั้งอาจจะเป็นโรคตับแข็งควบคู่ไปด้วย                                             หลักในการกินอาหารทั้ง 9 ข้อนี้ ถ้าสามารถปฎิบัติได้ ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะทำให้ร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ และยังทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

ข้อมูลจาก : โครงการประชาสัมพันธ์เผยแพร่ข้อมูลการสร้างเสริมสุขภาพ มหาวิทยาลัยอสัมชัญ

http://www.ohrm.au.edu/AU%20HEALTH/Food9.html

การรับประทานอาหารตามหลักโภชนาการที่ถูกต้อง

ที่มารูปภาพ :http://www.centrallabthai.com/web/images/health/08.gif

• การล้างมือที่ถูกสุขลักษณะ

7 ขั้นตอน ง่ายๆ ตามสไตล์คนสุขภาพดี

แหล่งอ้างอิง : http://goo.gl/0ivig5

• การทำสุขภาพจิตให้สดใส พร้อมรับวันใหม่

      โลกเราในปัจจุบันนี้ ล้วนแล้วแต่สับสนวุ่นวาย อลหม่านกันเป็นว่าเล่น และด้วยความวุ่นวายทั้งหลาย ก็พาลจะทำให้สุขภาพจิตของเราเสียตามไปด้วย ดังนั้นแล้วกระปุกดอทคอมจึงไม่ยอมให้เพื่อน ๆ ต้องมีสุขภาพจิตที่ย่ำแย่กันแน่ ๆ เรามาสร้างสุขภาพจิตของเราให้ดีขึ้นด้วยวิธีการง่าย ๆ

แหล่งอ้างอิงรูปภาพ :http://goo.gl/bqXyWu

มาดูสื่อดีๆ ที่ช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีกัน...!!!!!!

สื่อดีจาก :https://goo.gl/H7Zbgi

ความรู้ด้านกีฬาแบดมินตันที่สนใจ

Knowledge of badminton interest.

ที่มารูปภาพ : https://blog.eduzones.com/images/blog//2013121361852.jpg

กีฬาแบดมิน Badmintion

     แบดมินตัน นับได้ว่าเป็นกีฬาอีกหนึ่งประเภทที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ทั้งนี้ เนื่องจากเป็นกีฬาที่ใช้อุปกรณ์การเล่นน้อยชิ้น เพียงแค่มีไม้แร็คเกต และลูกขนไก่ รวมถึงผู้เล่นเพียง 2 คน ก็สามารถเล่นได้แล้ว อีกทั้ง ยังเป็นกีฬาสบาย ๆ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการออกกำลังกายอย่างหักโหมเกินไป ดังนั้น จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่า เหตุใดผู้คนการเล่นแบดมินตันจึงแพร่หลายไปสู่คนทั่วโลก จนกระทั่งได้กลายเป็นกีฬาสากลที่ทั่วโลกยอมรับ

ที่มาของวิดีโอ : https://www.youtube.com/watch?v=C7-_VnC8Zok

ความหมายของนวัตกรรม

นวัตกรมมและเทคโนโลยีสารสนเทศทางการศึกษา

นวัตกรรม หมายถึง นว=สิ่งที่ใหม่  และ กรรม=การกระทำ

ในภาพรวมคือ สิ่งที่ใหม่ที่เกิดขึ้นมาจากการกระทำหรือการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆขึ้นมา เช่น นวัตกรรมทางการศึกษา ที่ถูกพัฒนามาเพื่อแก้ปัญหาทางการศึกษา

แหล่งที่มาของวีดิโอ : https://www.youtube.com/watch?v=dznbk0PyeN0

แหล่งที่มาของรูป : https://natchya.files.wordpress.com/2014/11/778661.gif